Inhalt:Relax ist ein Energietraining mit Entspannungsmethoden. Das Programm kombiniert fernöstliche Regenerationstechniken und westliches Stress-Management zur Stärkung von Körper, Geist und Seele. Die Relax-Sequenzen versprechen das lösen innerer Blockaden und die Steigerung von Lebensenergie und mentaler Klarheit. Die enthaltenen Disziplinen sind Yoga Flow & Stretching, Chi Gong für innere Energie-Balance, Brain Gym für mentale Klarheit, Tai Qhi Kata & Bogenschießen, Atem- und Massagetechniken sowie Meditations- und Visualisierungsübungen.
Energize ist ein Energietraining zur Optimierung des persönlichen Energieniveaus. Es kombiniert westliche Fitness-Skills und rhythmisches Dance-Feeling in Übungssequenzen. Einsteiger und Geübte sollen ihren ´Chi Flow´ - den Fluss der Lebensenergie - und die dreidimensionale Körperkoordination auf steigern. Die Disziplinen bestehen aus Muskel- und Kraftaufbau, Ausdauertraining und Cardio-Balance, Energy Yoga und Stretching, Kampfkunst-Elemente sowie Pilates und Rücken-Power.
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